我的症状是不是肌肉撕裂?

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  • 作者: 威尼斯官方网站登录   来源:http://www.bohobead.com    栏目:威尼斯官方网站登录    日期:2019-11-30
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      前天晚上做俯卧撑狂做,后面不行了就每隔10多秒做5个,做了一会不行了就休息会就睡了。昨天起床左手臂很痛,即使手臂不动也有痛感。左手抬起弯曲到一定程度都就很痛,感觉好像有东西压着,然后手再放下的时候就一直痛。

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      原因很简单,你平时不怎么做俯卧撑,这次一下子做的太多了,肌肉太劳累了,不用处理过一个星期左右就会好的。如果要处理,可以用热毛巾做一下热敷,找人按摩一下,三五天就会缓解。

      记住,以后不可以这样练习,这样的练习受罪还没效果。体育运动讲究循序渐进、持之以恒。你这样一下子累得不能动了,等好了,再做,之前的练习就没什么效果,白受罪了。

      展开全部长期没有锻炼过的肌肉经过没有拉伸的负重练习后,会容易拉伤,破坏了肌肉的组成

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